Erfahren Sie effektive Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung, und finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit für ein gesundes und erfolgreiches Leben in Harmonie.

Körperliche Aktivität, ein gesunder Lebensstil, Stressmanagement, sowie unsere Gedanken beeinflussen das Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung.

Eine Aktivierung von Ressourcen zur Gesundung und / oder Gesunderhaltung bestimmen meine Vorgehensweise, und sind das Ziel jeder Behandlung.

Um gesund zu bleiben, brauchen wir einen harmonischen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Sowohl die Atmung als auch Gedanken und Emotionen nehmen Einfluß auf den Rhythmus unseres Herzschlages und damit auf die Aktivität und Reaktionsfähigkeit unseres vegetativen Nervensystems.

Bestimmte Techniken stimulieren unsere Fähigkeit zur Selbstregulation emotionaler und körperlicher Veränderungen, wie Blutdruck, Muskelanspannungen, Schlafstörungen, Müdigkeit und vieles mehr, welche mit Stress oder negativen Gefühlen verbunden sind. Über die Messung der Herzratenvariabilität ist es möglich, Entspannungstechniken zu üben und zu überprüfen.

Modernen Neurowissenschaften zeigen zunehmend die Bedeutung von Entspannung und Entängstigung, wodurch wir enormen Einfluss auf verschiedenste Krankheitsverläufe nehmen können.